ESSE BLOG ACABOU!!!!!!!!!!!

ME ADICIONEM E ME LEIAM POR FAVOR NO:


www.saradaoanotodo.blogspot.com


CLIQUE NA IMAGEM ENTRE NO MEU BLOG!!!

recesso..

Amigas.. cansei de assinar Annaluh, de agora em diante vou assinar meu próprio nome! Esse blog foi criado quando as coisas na minha vida estavam empacadas.. inclusive com o objetivo de ajudar a "desempacá-las".

Eu tenho um monte de coisas prá contar... mas não vai ser por aqui.. Não faz sentido ficar falando da minha vida como se fosse uma outra pessoa, com outro nome. Estou me confundindo e não sei se vcs gostam, ou não, da ANNALUH ou da THAÍS!!! Então prefiro que vcs gostem ou desgostem da Thaís mesmo!!!

Eu tô fazendo um outro blog, tô arrumando template prá deixar tudo bonitinho... e vou transferir tudo prá lá!!!

Espero que continuem me acompanhando nessa batalha diária prá perder peso, ou melhor por uma vida mais saudável e espero que quem gostava da Annaluh agora goste da Thaís e quem não conheceu a Annaluh, não faz a menor diferença pq a partir de agora ela vai parar de existir, e que conheçam e gostem da THAÍS!!!

Quem precisa emagrecer é a Thaís não a Annaluh e querendo ou não essa criação de personagem acaba influenciando, afinal pelo visto é só a Annaluh que come tudo direitinho né?! pq a Thaís que é bom não tá emagrecendo nada!!! Enquanto a Annaluh realmente tá magrela!!!


Então.. é bem capaz que eu consiga terminar essas mudanças e abrir o outro blog ainda hoje, só não prometo pq hoje é aniversário do boyfriend ( da Thaís, não da Annaluh) e eu tenho que sair daqui a pouco..

Mas ainda volto aqui prá dar o endereço prá vcs!!!!

ISSO NÃO É UMA DESPEDIDA!!!!!!!!!!!!!!!!!

BJUSSSS DA THAÍS LOPES!!!!!!!!!

Projeto Sarada o Ano Inteiro

Resolvi usar esse blog prá falar das minhas dificuldades, o que eu tenho feito, da RA e usar um outro Blog prá deixar mais explicadinho o que eu tô fazendo prá emagrecer.

O Blog Sarada o Ano Inteiro tem o objetivo de detalhar a minha rotina na academia e os meus avanços. Lá eu não vou assinar como Annaluh não, vou assinar Thaís Lopes mesmo...


Tem a ver com o post de ontem, assim como criei a comunidade no Orkut.

Resolvi fazer do Sarada o Ano Inteiro um projeto, mais um incentivo para me manter em forma durante todo o ano. Aqui eu vou falar mais da alimentação e lá eu vou falar mais de academia. Estou muito confiante! Tomara que dê tudo certo!

O projeto é meu mas está aberto a quem quiser participar, tanto da comunidade como do blog.. Vamos manter um compromisso conosco de levar o treino à sério também, além da alimentação né?!

E eu acho meio chato ficar postando aqui as minhas rotinas de treino, até pq ainda não obtive muito resultado, afinal tô começando agora, e tem muita gente na Blogosfera que não gosta muito do assunto né?! Então é isso..

Ahh meu dia não foi r.a. nem 80% hoje!!! :(

Tô menstruada, tô chaaataaa!!! e cheia de vontade de comer chocolate!!!

Mas tô me segurando...

Ahh mas o Blog da Annaluh continua com força total!!!!! Só que não vou mais ficar falando aqui tim tim por tim tim sobre a minha alimentação. Acho que meus posts estavam ficando muito grandes e cansativos.

Vou pesquisar assuntos interessantes e tentar falar aqui por temas, igual muitas amigas fazem...

Vamos usar o orkut para nos ajudar?!?!

Gente, quem aí tem orkut?!?!

Criei uma comunidade para que a gente possa se ajudar!!! O nome é SARADA O ANO INTEIRO!!!

Com o término do verão, muita gente fica desanimada de controlar a alimentação e malhar direitinho, acho que todo mundo precisa de um estímulo!!! E o orkut faz parte da vida da maioria de nós, então acho que com a troca de experiências podemos nos ajudar durante o ano todo e fazer desse processo de emagrecimento uma nova maneira de vida!!!

Vamos mudar nossos hábitos prá sempre e colocar de vez nas nossas cabeças que somos capazes de emagrecer e ser magras eternamente. Nós temos o poder de mudar nossos corpos e somente nós podemos mudar nossas vidas!!!!

Me ajudem na comunidade.. acho que vai ser muito bom para todas

Entrem lá e postem suas dificuldades, vamos nos ajudar!!! SARADA O ANO INTEIRO, PARTICIPEM!!!!!!!!!!

CLICA AQUI Ó!!!!

Ahhh!!! Não tô muito bem não!!! Comi chocolate e nem contei as notas no final de semana... e tô menstruada.. prá malhar não tá sendo muito legal não!!! Tô cheia de cólicas!!!! mas tô indo e fazendo só musculação.. é só por esses dias né?!?

bjussssssssssss

sem fôlego!!! ohh semana demorada!!!

Sem fôlego nenhum! o título resume o significado do post todo!!!

é isso aí... e ainda essa TPM que me mata.. a noite que me dá uma vontade de comer doce que me assola..

amanhã eu vou em um casamento... não devo postar aqui.. talvez agora só segunda.. vou tentar controlar o fds! Meu reino por um Nescau Light no fds!!!

Sessão academia: aula de combat!! não morri igual ontem, mas quando tava pensando que ia super bem, o meu querido e amado professor manda todo mundo dar uma corrida no quarteirão!!! É isso mesmo!!! Uma corrida no quarteirão!!! Eu pensei que fosse sacanagem e saí toda empolgadinha da academia de trenzinho com as meninas, e quando vi, era verdade!!! Eu sempre fui uma pata prá correr... imagina?!?!?!

Acho que hoje dei uma estrapolada nas minhas notas!!!

almoço:
4 col de arroz- 70 notas
bife de hamburguer- 50 notas
salada- 0 notas
suco- 25 notas

antes da academia
mamão- 25 notas

voltando da academia
1 barrinha- 45 notas

jantar
2 fatias de pão cheio de guéri- guéri- 60 notas
2 fatias de peito de peru- 25 notas
queijo minas- 60 notas
alface e tomate- 0 notas
suco- 25 notas

antes de dormir
uma barrinha- 45 notas

total=430 notas!!!

Péssimo preparo físico!!!

É, essa academia está me matando, não vejo a hora de voltar a achar a coisa mais natural do mundo malhar, e continuar seguindo a vida, sem nenhuma dor!!!

Fiz aula de step, caraca!!! Nunca tinha feito aula de Step da Bodysystems!!! Não aguentei fazer até o final, pensei que eu fosse desmaiar!!! Até saí prá lavar o rosto..

Ai gente, sei que o blog as vezes fica com posts meio grandes e mts vezes sem sentido, mas eu uso isso aqui como um diário mesmo... e escrevo como se só eu fosse ler..lógico que adoro que vcs leiam e amo as dicas!!! É como se fosse um diário comentado, e é ÓTIMOOO!!!!

almoço:
4 col de arroz- 70 notas
peito de frango- 50 notas
salada- 0 notas
suco- 25 notas

antes da academia
uma banana- 25 notas

jantar
um sanduiche de:
2 fatias de pão integral, 7 grãos, gordura zero, bla bla blá- 60 notas
queijo minas- 60 notas
peito de peru- 25 notas
alface e tomate- 0 notas
suco-25 notas

antes de dormir
1 maçã- 25 notas

total: 365 notas

Ahh essa tpm!!!

Ai gente essa tpm me mata! Mas o bom é que eu sei que a academia ajuda a amenizar... E a crise de abstinência por um chocolate?!?! aff.. qq é isso?!?!?!

Hoje quase coloquei td a perder!!! Mas não coloquei!!! Tá certo que uma colher de leite Ninho quase me fez estrapolar a minha pontuação.. mas ainda não foi dessa vez!!!

Malhei prá caramba.. e vi que meu preparo físico tá péssimo!!! Antes eu fazia Jump brincando... na última música até dava um gritinho e um pulão no trampolim..agora, na terceira música já tava morrendo.. Sério mesmo!!! Me deu até falta de ar!!! e o suor?!?! Meu Deus!!!! Até me perguntaram se eu tomava termogênico!!! Imagina se eu tomasse????

Depois, só de sacanagem ainda fiz aula de RPM. Pedalei prá caramba e na moral, parecia mais um alongamento perto do jump... Meu Deus!!! Eu tenho que emagrecer!!!!

Porcausa dessa gracinha de fazer RPM depois do Jump, tipo prá provar prá mim mesma que eu não sou uma pata completa, não deu tempo de fazer musculação.. tava chovendo e minha carona já tava vindo embora.. é longe de casa e a noite é o caminho é meio perigoso, sem chances de eu voltar a pé, sozinha e na chuva. Mas o bom disso tudo é que eu garanti as minhas 50 notinhas a mais, meu bônus por ter malhado!!! E te falar, que quase precisei utilizá-las tá?!?!?

almoço:
4 col de arroz- 70 notas
2 col de feijão- 35 notas
1 pedaço de frango- 50 notas
salada- 0 notas
suco- 25 notas

antes de malhar:
1 maçã- 25 notas

voltando da academia
1 sanduiche natural(?!?!)- 160 notas
suco- 25 notas

antes de dormir
mamão- 25 notas
2 col de leite Ninho- 65 notas

total: 48o notas

e 2008 está começando...

Sexta eu esqueci de postar, segui as notas quase direitinho, fechei o dia com 505 notas.. Fim de semana foi estrago total né?! com direito inclusive a pão de queijo com chedar do Rei do Mate e Milk Shake de Ovomaltine do Bob´s. Já tinha tempo que não ficava com remorso, mas depois que eu vi uma moça com um suco lindo do Rei do Mate, fiquei muito decepcionada comigo mesma de nunca tê-lo pedido e de ter tomado aquele milk shake maravilhoso, mas que eu nem tava com tanta vontade.

Pontos positivos do fim de semana: consegui fazer com que o boyfriend comecesse, e gostasse, de um almoço normal!!! sem frituras e coisas massudas, só peito de chester- no caso dele a coxa, mas ainda tá no lucro- arroz, feijão, salada e batata palha- prá ele-. Fiquei muuito feliz!!! Pode parecer bobeira, mas é muito mais difícil ter uma alimentação saudável com alguém do seu lado falando que odeia frango e alface e comendo a carne mais gordurosa do Planeta, e isso todo fds!!! E ele enfim compreendeu que eu realmente quero emagrecer, contei que escrevo tudo que eu como e ele levou na naturalidade... é que ele tb tá gordinho!!! acho que enfim se solidarizou comigo!!! Tá até querendo voltar a nadar e entrar na academia!! ÊÊêÊÊÊÊ!!!!!

Voltei prá minha academia querida que eu tanto amo!!! ahh, lá pode até ser mais caro, mas é outra coisa malhar num lugar que vc conhece todo mundo, o clima é outro... ahhh, lembra que eu falei que tinha engordado, quando fui fazer a avaliação da outra academia, ou seja mês passado? Pois é, eu sou uma pessoa vitoriosa, pois mesmo com as festas de fim de ano, ou seja no mês mais crítico e arrombador de dietas de todos, eu consegui emagrecer esses dois quilos que eu havia ganhado! Pelo menos voltei pro meu ponto de partida...

No mais a avaliação física foi vergonhosa, e eu tenho que malhar muito mesmo, prá pelo menos ficar igual a outra avaliação, no ano retrasado! só prá ter uma idéia, prá minha altura a taxa de gordura de uma pessoa normal, varia entre 22 e 26%, a minha era 21!!!! Lindo né?!?! Mas agora está 30!!!!!!!!! Tá vendo como eu não tô exagerando quando falo que eu estou imeennssaaa!!!!!

É! E todas as minhas calças também estão certas, tenho que admitir! :(

Ahh!!! No Habib´s também tem uns sucos lindos!! Agora pq a gorda aqui não viu isso antes de entrar na fila do BOB´s e pedir o Milk Shake mais gostoso e mais calórico de todos?!? Vivendo e aprendendo, pelo menos, olhando - e invejando aqueles que conseguem comer com o mínimo de decencia no shopping- aprendi que de agora eu posso sobreviver dignamente a àrea de alimentação!!!

Falei demais né?! Mas eu tô feliz por ter retomado à minha rotina de academia e ver que tudo está lá, do jeito que eu deixei, lógico que as amiguinhas da época estão mais saradas, mas isso é questão de tempo...

Não vou postar meu treino não pq tenho vergonha.. ainda tô pegando mt leve, mas depois de algum tempo vou começar a postar...

Fiz RPM - em algumas academias é sppining- e quase morri! Antigamente fazia todo dia, brincando, só começava a morrer na música 7,hoje comecei a morrer na música 2!!!! Mas aguentei firmemente e malhei depois...

minha comilança de hoje:

almoço:
peito de frango= 50 notas
1 batata cozida= 35 notas
salada= 0 notas
suco= 25 notas

antes da academia= 1 banana= 25 notas

quando eu voltei= 1 barrinha= 45 notas

jantar:
4 col de arroz= 70 notas
1 carne de hamburguer= 50 notas
salada= 0 notas
suco= 25 notas

Total= 325 notas

P.S: E nem passei fome!!! Só não comi arroz no almoço pq não tinha pronto e eu fiquei com preguiça de fazer e não quero mais comer feijão todos os dias, vou ver se como dia sim, dia não.. Levei até um susto no somatório das notas!!! Mas tá ótimo! Melhor assim...

voltei de viagem!!!

Depois de alguns dias na praia, voltei. Confesso que nem abusei no ano novo não, mas tb não fiquei contando as notas.. só voltei a fazer hj...

café: 1 banana- 25 notas
almoço- 4 col de arroz- 70 notas
1 bife de hamburguer- 50 notas
1 tomate- o notas

jantar- 4 col de arroz- 70 notas
1 pedaço de peito de frango- 50 notas
2 col de farofa- 70 notas
1 copo de suco - 25 notas

total: 360 notas