bad day

Hj meu dia foi horrível... qs pedi prá sair do meu trabalho...

tive que ficar lá até 22h15min.. teve um apagão geral na cidade em que eu trabalho e região e perdi o último ônibus prá minha cidade...

Td de ruim! tava com fome!

PERDI O ÚLTIMO CAPÍTULO DA NOVELA!!!

Teve um evento lá, por isso eu teria que ficar até tarde.. mas não até tão tarde.. no evento teve coffe break! ai já viu né?!?!

mas eu tava com fome meessmmooo.. já era quase 22h... e eu nem sabia quando e mt menos como voltaria prá casa... mt menos q horas ia comer novamente... foi td de ruim...

até o segundo lanche, minha maçã, eu comi direitinho.. mas gt convenhamos né?!?! minha bolsa jáparece uma feira.. não tinha como levar comida prá essa situação... td bem q eu sempre saio da facul as 22h... mas aí eu sei q vou chegar em casa 22h45min e vou comer... seguro a fome... lá eu não sabia... : (

me entupi de carboidrato!!! ~tô mt mal!!!!!!! minha barriga tá enoooorrmmee!!!!!!!

tô passando mal mesmo!!!

cheguei em casa... e fiz uma coisa pior ainda... antes de tomar banho, enfiei o dedo na garganta e vomitei... nem acredito que estou escrevendo isso aqui!!!

Não, não sou e nem tenho tendência a ser bulímica!!!!!!!!! Não acho isso bonito de jeito nenhum!!!

Já são2h da manhã e minha barriga tá mt inchada!!! parece que recuperei absolutamente td q tinha perdido... tô me sentindo mt pesada.. depois de vomitar melhorou um pouco mas ainda tô com uma barriga enorme... e com mt mal estar!!! sem lugar meeessmmooo....

é isso...

nem todos os dias são dias felizes... não tô feliz neste emprego... e ainda acontecem essas coisas...

Insônia

Tudo, mas absolutamente tudo que pode causar alguma insônia como efeito colateral, mas que quase não causa a ninguém, com certeza me causará... Tudo me tira o sono!!! e eu odeio isso!!!!

Enfim... tava tomando chá verde a noite.. e acredito ter sido este o motivo da minha insônia.. quase não dormi da noite passada prá essa... tenho enorme dificuldade em dormir cedo, por mais cedo que eu tenha que acordar ou por mais atribulado que seja o meu dia... mas enfim... depois disso, parei com o chá verde a noite.. foi vacilo meu mesmo.. deveria ter pesquisado mais... e também estava tomando em jejum... toda errada né??!?!

Hoje também não tomei líquido durante as refeições.. tava tomando suco de maracujá com adoçante (óbvio!!!) ou água... Hoje só tomei uma quantidade mínima de água.. que eu já vi que pode... mínima mesmo.. até pq eu acho mt difícil comer assim, a seco... tomei água meia hora antes de comer... durante tomei algo em torno de meio copo de água e só tomei água umas 2h depois da refeição...

Hoje eu comi:

café: 1 laranja
lanche: 2 biscoitos cream cracker
almoço: arroz, pirão, filé de peixe, salada de alface, tomate, repolho, cenoura, abobrinha, abóbora e chuchu.
lanche 1: barrinha
lanche 2: maçã
jantar: salada de alface, tomate, milho e pimentão com queijo branco e peito de peru..

Eu sei que minha alimentação tá meio "sem criatividade" mas eu tô feliz... só percebo a falta de criatividade na hora que eu posto... e este é o ponto crítico... não posso ficar facilitando.. tô adaptando tudo ao meu estilo de vida.. e prá mim, as frutas, o biscoito e a barrinha são as melhores opções de comer na rua... sem condições de eu ficar com um iogurte quase cinco horas na minha bolsa...

rapidinho

Bem rapidinho só prá eu não perder o hábito de postar minha comilança diária...

No post de ontem esqueci de falar que também tomo a centella, pill food e o chá verde a noite...

Hoje eu não fui trabalhar, então almocei em casa.. e tá um friozinho... acordei mega tarde e só almocei...

café: acordei tarde, não tomei
lanche: acordei tarde, não fiz
almoço: salada de alface, tomate, cenoura e abobrinha. Arroz, feijão e frango com cebola.
lanche 1: barrinha
lanche 2: maçã
jantar: salada de alface, tomate e abobrinha com queijo minas e peito de peru...


Boa noite!!! e até amanhã!!!!

sobre as cápsulas

Bom.. devido aos pedidos (milhares!!) vou postar as minhas impressões sobre as cápsulas que estou tomando.. pareço uma maluca, tomando comprimido o dia inteiro e um monte!!!

de manhã eu tomo a centella asiática, essa eu acho que todo mundo já sabe.. é prá celulite... essa tem que tomar pelo menos 1 em jejum.. então tomo quando acordo, junto com a pill food, prá fortalecer as unhas e o cabelo.. tá adiantando!!!! o pill food é só pedir na farmácia de manipulação.. só não tem prá pronta entrega (pelo menos aqui) mas é um combinado de várias vitaminas...


Centella asiática auxilia nos tratamentos de insuficiência venosa. Melhora a circulação sanguínea e os sintomas da celulite.

PILL-FOOD - Composto com vitaminas e aminoácidos para fortalecer os cabelos. Metionina, Cisteína, Colágeno, Pantotenato de cálcio, vit. B6, vit. E.

ahh e tomo duas cápsulas de chá verde antes de sair de casa... acho que o chá verde tá fazendo efeito.. pq eu tô indo no banheiro (prá fazer xixi) direto!!! mas tb tô me policiando muito prá tomar no mínimo dois litros de água por dia... a minha nutri falou que tomar o chá verde em cápsulas é até melhor do que tomar o chá, porque o corpo vai absorver melhor.... e no chá verde eu tô meio que exagerando meeessmmoo.... tomo de manhã, antes do almoço e antes da janta.. umas 6 cápsulas por dia...

então.. uma hora antes do almoço eu tomo chitosan com spirulina.. vou colocar uma definição que peguei no Google sobre esses dois componentes e depois falo o que eu tô achando.. e só prá lembrar.. spirulina com chitosan é a primeira fórmula do afinatto.. só que o afinatto custa quase 70 reais, enquanto a fórmula sai por menos de 20... a minha fórmula é chitosan C 300 mg e spirulina( ou spilrulina, não sei porque escrevem de formas diferentes em diferentes locais?!) 200 mg. A nutri falou que eu podia mandar manipular, mas na farmácia de manipulação tinha prá pronta entrega...

ESPIRULINA - Importante fonte de proteínas, carotenóides e minerais marinhos. Reduz a saciedade, isto é, a vontade de ingerir alementos. Anoréxico natural.


CHITOSAN- é uma fibra natural indigerível, que tem a capacidade de atrair e aglutinar em média 4-5 vezes o seu peso em gordura. Uma vez que a gordura é aglutinada, o corpo não pode mais usá-la, e ela é eliminada através das fezes. As fibras de chitosan, ao contrário de fibras vegetais, não possuem valor calórico e não são assimiláveis pelo organismo.
Outro papel importante de Chitosan é o fato dessas fibras se expandirem no estômago, criando uma sensação de saciedade antecipada, provocando uma diminuição da ingestão de alimentos. Chitosan também protege a saúde sendo uma excelente prevenção do colesterol.

E na hora do almoço tomo duas cápsulas de agar agar.. essa não foi a nutri que receitou não.. eu vi no Mundo Verde, tava na mesma prateleira da centella, li sobre na Internet e resolvi comprar.. também é super baratinho.. tipo 12 reais.. ahh não foi a nutri que receitou, mas eu falei com ela que tô tomando, ela não se opos.. Iria me passar Cáscara Sagrada, prá regular o intestino, sendo que o meu nem é desregulado, e quando eu falei que tinha comprado o Agar Agar ela disse que não precisava comprar a cáscara sagrada..

Agar Agar: reduz o apetite, auxiliar em regime do emagrecimento e suplemento alimentar nas dietas diárias. Gelatina vegetal é derivado da Gelidium cart. e outras algas, 2 a 4 cápsulas ao dia as refeições.

Além do que está na Internet, eu li em algum lugar que a forma como o agar agar age é aumentando o bolo fecal.. é mais ou menos a mesma coisa do Chitosan.. e eu tô realmente sentindo esse efeito. Não é que eu tô indo mais no banheiro, é que parece que mudou o que está sendo eliminado, meio nojento, eu sei.. mas é bom falar os efeitos das cápsulas sobre a minha pessoa...

Bom.. se vai adiantar ou não vai eu ainda não posso comprovar.. mas com certeza a sensação de estar fazendo alguma coisa prá ajudar a emagrecer, estar me cuidando já dá um ótimo efeito psicológico huhauahuahua... mas efeito placebo ou não.. a minha fome realmente está diminuindo.. antes nos lanches da tarde.. os da rua.. da barrinha de cereal e da maçã eram uma tortura... eu passava fome mesmo!!! é só olhar o que eu escrevi na primeira semana aqui mesmo no blog... mas agora eu tô muito tranquila...

e a jacada do fds?!?! a do fds passado passou batido.. mas desse último realmente me fez mal.. sei lá a impressão que eu tenho é que meu corpo não tá mais absorvendo aquela boberada toda de forma satisfatória, então precisou me avisar né?!?! posso estar viajando.. mas foi essa a clara impressão que eu tive.. no domingo teve churrasco na casa do namorado... nem tinha como eu não comer nada.. até pq se eu não comesse ia ficar sem almoço (?!) mas foi só o almoço mesmo.. e eu só comi uma colher de sopa de arroz.. e fiquei super satisfeita.. ainda comi devagarzinho, até prá sogra não ficar perguntando pq eu tava comendo tão pouco...

é isso que eu não quero entendeu?!?! o motivo das jacadas permitidas no fds é justamente eu não querer ng me enchendo o saco por estar tentando emagrecer.. pq logo logo entra o assunto de ter q fazer exercício.. e eu realmente não tenho como entrar na academia agora. Querer eu quero, e muito!!! mas é humanamente impossível.. nas minhas horas vagas eu preciso dormir...

vou comprar uma corda prá pular em casa e fazer umas abdominais... mas isso não é uma promessa.. pq as vezes realmente não dá tempo prá nada... até amanhã eu penso se eu prometo ou não... huahauha

Voltando as cápsulas.. do mesmo jeito que tomo uma hora antes do almoço, tomo uma hora antes do jantar.. e durante o jantar tomo o agar agar, igualzinho...

esqueci de falar que também é bom prá pele... essas fórmulas acabam servindo como suplemento natural.. essa é a função...

Ahh e a valeriana ela me passou pq eu estou muito ansiosa e nervosa.. prá acalmar mesmo...

VALERIANA - Possui efeito sedativo, tranquilizante, hipnótica, espasmolítica, relaxante muscular, anticonvulsiva. Indicado em nervosismo, ansiedade, insónia, cólicas gastrintestinais e colites devido ao stress, broncoespasmos de origem nervosa.

Ufaaa!!!! Acho que acabou!!! Ainda não sou um exemplo de nada não.. prá falar a verdade tô até achando que não tô emagrecendo quase nada... mas vamos que vamos.. melhor que emagreça devagar e emagreça prá sempre!!!

Estou apostando todas as minhas fichas nisso... pq tô achando sinceramente que nada acontece... então o negócio é se manter firme na meta que o meu dia chegará... e vcs nem queiram me ver quando começar a malhar...

Aliás.. agora é uma promessa.. quando eu atingir minha meta.. coloco fotinhas de antes e depois.. e falo meu nome verdadeiro.. huahauhuahuah meu orkut... tudo q vcs quiserem saber... nem tudo!!!

Hoje.. o dia inteirinho sem nenhuma jacadinha!!!!!!!! sem nem vontade de jacar!!! fiz uma super escova e vi como o meu cabelo tá mais bonito... eu tô usando uns produtos da Embelleze maravilhosos!!! mesmo efeito de Kérastase e menos da metade do preço.. é bom mesmo galera!!! eu me surpreendi!!!!!!! tem uma queratina prá passar antes da chapinha que é tudo de bom!!!

então vamos a comilança do dia...

café: uma banana
lanche: 2 cream cracker
almoço: salada de repolho com cenoura e abóbora (uma delícia, fds eu tento fazer aqui em casa!), chuchu, alface e tomate. Arroz, feijão e frango com cebola.
lanche 1: barrinha
lanche 2: maçã
jantar: salada de alface, tomate, abóbrinha e cenoura com queijo minas e peito de peru.

Pequenininho o post né?!?! mas agora falei sobre as cápsulas... vamos ver depois o efeito... se alguém tiver alguma observação... por favor façam...

eu amei os comentários.. fiquei muito empolgada e motivada... e Maria Fernanda.. amei seu comentário e tentei te responder mas não consigo visualizar seu perfil.. se vc voltar por aqui.. por favor me dá um toque prá gente trocar uma idéia... é chicleteira é?!??! nem brinca!!!

seguindo em frente...

Bom depois de um fds, com a minha teoria de que no fds é preciso jacar para se conviver com a RA, estou praticamente disposta a testar o inverso da minha teoria.. só tenho o medo de depois de emagrecer não conseguir me manter magra.. porque eu não vou ficar a vida inteira sem comer um doce no fds...

bom, depois de tudo estamos de volta a RA.. Firme e forte.. mais forte do que firme é verdade mas estamos aí...

estou indo no banheiro igual uma maluca, de 10 em 10 minutos.. acho que o chá verde tá fazendo efeito... e o pior/ ou melhor, é que o agar agar também está.. então depois de um fds de churrasco e sorvete já viu como está a minha segunda feira né?!?! definitivamente vou ter que reavaliar os meus finais de semana...

o alface, a cenoura e o peito de peru lá de casa acabaram, se eu não conseguir ir no super mercado ainda hj vou ter que comer omelete sem saladinha à noite, ai credo!! acho que tô pensando demais em comida!!! acabei de almoçar.. estou entupidamente satisfeita e já tô pensando no jantar....

comprei uma caixa fechada de barrinhas!!! tava mt difícil achar as que eu gosto!!! Sou chatinha, só gosto das barrinhas da Trio. As da Nutry, Neston e principalmente as da Hershey's, Deus me livre!!! Intragáveis!!!!, a menos pior é da Neston. Então como eu tenho uma cota prá comer, que seja do que eu gosto não é verdade?!?! Até tô experimentando barrinhas novas, mas isso vamos deixar pro fds... comprei uma do Sendas e gostei, mas nunca mais as vi... se alguém um dia ainda entrar aqui e quiser me dar umas sugestões, aceito de bom grado!!! :)


café: uma laranja
lanche: 2 cream cracker
almoço: salada de abobrinha, cenoura, chuchu, repolho, tomate e alface. arroz, feijão e frango grelhado com cebola.
lanche1 e 2: na bolsa como sempre 1 barrinha e uma maçã
janta: (?) deve ser o omelete, ou eu compro alface e cenoura.. vamos ver..

Pesagem

tenho que colocar na minha cabeça.. que além de ter jacado um monte de vezes e de estar segbuindo sério na RA há 15 dias apenas..

Mas mesmo assim eu fiquei frustrada com a minha pesagem hoje.. achei que fosse emagrecer uns 3 quilos.. doce ilusão!!!

mas tudo bem.. RA é assim mesmo.. do mesmo jeito que eu não engordei em 15 dias, também não vou emagrecer..

agora é continuar na luta que os resultados virão!!!!

pesagem 20/09- 65,500 (-1kg)

Agora vou postar o que eu comi ontem.. mais tarde eu coloco o de hoje.. ontem eu não precisei vir trabalhar, trabalhei na minha cidade mesmo.. o meu Deus porque não poderia ser todos os dias assim?!?!? então almocei em casa e dormi até mais tarde...

café- acordei tardão e tive que sair correndo.. não comi
almoço- arroz integral, peixe grelhado e salada de legumes (abobrinha, cenoura, vagem, chuchu e couve-flor)
lanche 1- barrinha de cereal
lanche 2- maçã
jantar- salada de alface, tomate, cenoura e milho com queijo minas e peito de peru..


ahh também comecei a tomar umas cápsulas novas receitadas pela nutricionista.. inclusive o chá verde, em cápsulas, porque eu odeio chá.. ela também está amarradona, mas ficou tentando me convencer que eu tinha emagrecido bastante... e isso eu não gostei.. eu acho que as pessoas tem que ser realistas, independente da profissão ou função que exercem.. de qualquer maneira eu vou continuar no tratamento nutricional.. então não tem pq falar que eu emagreci bastante se eu não emagreci.. a culpa não foi dela, foi minha!!!

o que eu mais gostei foi quando ela falou que assim que eu pegar o ritmo da academia de novo a gente vai entrar com suplemento.. sempre quis ter uma acompanhamento nutricional enquanto malhava.. e ela foi bastante flexível em relação a isso.. o bom é que ela é especialista em nutrição esportiva.. não vejo a hora de voltar prá academia e pegar pesado... mas por enquanto não posso nem ficar ansiosa com isso não.. senão é pior!!! essa ansiedade ainda me mata!!!!

agora eu estou tomando:

chá verde- 3 a 4 cápsulas por dia
centella asiática- 3 a 4 cápsulas por dia
spirulina com chitosan- 2 cápsulas antes do almoço e 2 antes do jantar
Agar agar- 2 cápsulas durante o almoço e 2 durante o jantar
pill food- 3 cápsulas por dia
valeriana- ainda não comprei

tudo com recomendação!!!,

bom.. é isso..apesar da pesagem não ser muito animadora, estou seguindo em frente, emagrecer prá sempre é assim mesmo.. emagrecer com saúde!!!!

e eu não tô fazendo atividade física.. esse é o problema.. mas também não vou cortar meus pulsos por isso.. não dá tempo, meu Deus o que eu posso fazer?!?! eu caminho muito isso é verdade, mas vamos combinar né?!? caminhar, e caminhar de salto acho que não conta muito não.. se for assim, pode colocar 1 hora de caminhada intensa como atividade diária.. hauhuhahauh

almoço

Pois é.. como eu almoço no serviço não tenho muita escolha não.. meu prato é repleto de toda a variedade de salada porém...

Hoje teve strogonoff!!!

Ahh eu tô vendo que meu emagrecimento vai ser mais demorado que do que deveria.. mas sinceramente.. melhor emagrecer 1 quilo por mês do que não emagrecer nada.. ou pior.. engordar... então.. não sei o que eu posso fazer..

no mais.. está tudo certinho..

bananinha de manhã, depois o almoço... na bolsa maçã e barra de cereal...

só que eu tô me sentindo MUITO inchada!!! não sei o que pode estar acontecendo... parece que quanto menos eu como, mais eu engordo... mas vou seguir em frente!!!!

a nutricionista seria hoje, mas não vai dar prá ir hj não.. vou amanhã!!!

adoraria saber como as pessoas que fazem RA comem na rua.. e se ainda tivesse um monte de opções.. mas não tem.. qq eu posso fazer?!?!?!

fds totalmente JACA!!!

Tá bom.. td bem que eu acredito que a RA é um estilo de vida.. e por estilo de vida eu não vou poder passar uma vida inteira me privando de coisas gostosas nos fds... então eu, por enquanto, estou poupando os meus fds da minha RA. Eu disse por enquanto, não sei qual vai ser o meu grau de desespero na próxima pesagem..

Vocês podem até contar quantos dias dá no final do ano.. quantos dias "perdidos" mas eu sempre emagreci poupando os meus fds.. e eu quero manter uma alimentação equilibrada pro resto da vida.. então..

Só que de novo.. o problema é que eu tô sem malhar, então tô sem aquele esquema de compensação.. sendo assim, de novo, dependendo do grau de desespero da próxima pesagem eu vou ter que incluir meus fds... pelo menos até voltar prá academia.. menos mal que eu já sei que voltarei em dezembro....

Mas enfim...

Nem escrevi aqui antes, de vergonha mesmo!!! depois da laSanha com S.. pois é outra vergonha, nada justifica meu erro de português.. só as calorias mesmo!!!! o final de semana foi totalmente vergonhoso...

começando pela sexta feira..que tirando a laSanha seguiu normal, com a barrinha de cereal e maçã e no final da noite salada com queijo branco e peito de peru..

Agora o sábado?!?!? Bom, acordei tarde.. então fomos direto ao almoço.. que foi total RA.. arroz, salada e frango grelhado... tava em casa.. e não sei fazer feijão....

agora depois!!!??!?! rolou uns biscoitinhos, cookies e calipso!!! se é prá jacar que jaque direito neh?!?! e no final do dia???? bem no final, sabe aquela hora que a gt não pode comer carboidrato???? então essa mesma... no final do dia batatinha frita com lngüiça!!! me matem!!!! pelo menos a lingüiça era de frango!!!! e uma cervejinha.. só prá ficar mais feliz...

e no domingo???? Peixe, Peixe e mais peixe!!!! ADORO PEIXE!!!! Até aí ótimo não é?!?! se fosse grelhadinho e tal.. mas não... peixe frito com salada!!!!!!!!!! e o que mais??? é isso mesmo.. uma skol prá tornar o domingo mais bonito... ahh então foi só?!?!? NÃO!!!!!!! Tb aproveitei prá tomar um Mc Colosso!!!!!!

E ainda tô chata prá cacete!!!! Chorando à toa!!!!!!!!! acho que a minha TPM chegou ao seu ápice!!!!!! Quero morrer toda hora!!!!!

ahh mas então, já que tomei vergonha na cara hoje e tô postando HOJE!!! Vou colocar o que eu comi e comerei HOJE!!!!!


Café: uma goiaba
almoço: uma colher de arroz, uma de feijão, um bife, salada de alface, cenoura, chuchu, beterraba e abóbora.
lanches 1 e 2: na bolsa.. aquela maçã e a barrinha!!!
jantar: saladex com queijo e peito de peru...

Acho que tô com super retenção de líquidos, ou tô engordando mesmo... (mais?!?!?) duvido que dê prá ir na nutri amanhã... até que passou rápido... pelo menos foi uma iniciação.. mesmo que não tenha perdido nada... é um começo.. e eu estou vendo que se eu realmente quiser.. eu sou capaz!!!!

o mais engraçado é ver todo mundo na minha casa comendo saladinha.. huahauhah


Só estou esperando por acontecimentos....

lazagna

tô arrasada.. mas não foi por isso que eu comi.. tô muito motivada ainda!!!

Hoje no almoço só tinha lazanha.. era lazanha ou lazanha... então tive que comer.. esse é o mal de não almoçar em casa..

não posso nem trocar o lugar que eu almoço pq eu almoço no trabalho e não tenho dinheiro prá almoçar em restaurante...

comi mt salada.. mas tb comi a lazanha.. pelo menos não misturei com arroz e feijão.. foi a única coisa que eu comi com a salada..

de resto foi e vai ser a mesma coisa.. frutinha de manhã, cream cracker e depois da fatídica barrinha de cereal e maçã..

a noite saladão!!!

comecei a tomar Agar Agar e Centella Asiática...

ontem me senti mal.. rejeitada por ser gorda..

sem mais... não tô feliz....

pirão!!!

Adoro peixe!!! e hoje teve peixe no almoço.. ai nem resisti!!! e tive que comer o pirão tbm!! :(

Gente que felicidade intensa que eu fiquei!!! nunca pensei que um pirão fosse me fazer tão feliz!!! nem sei se podia comer pirão pq nem tem isso na minha listinha de RA... mas juro que foi só um poukinho.. pelo menos agora, se as coisas não derem certo tenho a quem culpar.. huahua

pq foi só isso que eu fiz diferente de tudo que estava determinad0, só um pouquinho de pirão!!!

café: uma banana
lanche: 1 biscoito cream cracker
almoço: salada de alface, beterraba, cenoura, abóbora e chuchu. Arroz, pirão e filé de peixe.. melhor almoço de todos!!!!!
lanche 1 e 2: tá na bolsa, barrinha de cereal e maçã


qq coisa amanhã eu falo mais...

a janta deve ser igual a de ontem, alface, tomate, queijo e peito de peru..

gente o que ocorre com a minha pessoa?!?!

caracaaaaa tá difícil.. nem sei da onde tô tirando tanta fome.. vamos acreditar que seja a tpm, porque pelo menos vai passar... e tomara que seja a tpm q me faça reter líquidos tbm pq pelo que eu tô vendo- e sentindo- não tô emagrecendo nem um grama...

mas sair da RA eu não saio... ahh não!!!!!!!! agora é uma questão de honra!!!!

mas hj foi e tá sendo difícil!!!!

café: uma banana
lanche: 2 biscoitos cream cracker
almoço: salada de alface, tomate, cenoura, chuchu, beterraba e abobrinha. panqueca- era só o que tinha- arroz e feijão
lanche1: 1 barrinha de cereal
lanche2: 1 maçã e 1 polenguinho light
janta: será uma mistureba de alface, tomate, queijo e peito de peru...

meu reino por um doce!!!!!!!!!!!!!

comprei um cacho de uvas LINDO e tô esperando o fds prá comer...

um dia de cada vez

Ontem eu consegui! Fiz tudo doreitinho, não jaquei nenhuma vez. Aliás não tenho saído do que me propus a fazer, estou seguindo o cardápio direitinho. Mas definitivamente parece que essa semana está sendo mais difícil que a semana que passou. Todo dia tem me dado uma vontade louca de comer doces, mas eu tô me controlando. Eu vou conseguir ir até o fim!!! Com certeza!!!

Mas o que mais me entristece é que eu não tô sentindo que estou emagrecendo, nenhum grama...muito pelo contrário a cada dia que passa eu me sinto cada vez mais gorda..essa semana definitivamente não está sendo fácil... ontem e hoje até agora foram os piores dias... tô tendo uma verdadeira alucinação por doces e chocolates... se vejo alguém comendo um doce, a minha boca enche d'água de verdade.. :(

Mas eu vou conseguir!!! Afinal espero não estar notando meus progressos por estar muito gorda, eu sabia que só ia começar a notar quando eliminasse uns 4 quilos... então não sei do que estou reclamando...

minhas refeições:

café: meio mamão
lanche: nada, e hoje foi pq eu estava ocupada então realmente esqueci dos cream crackers...
almoço: salada de alface, chuchu, cenoura e abóbora. Arroz, feijão e um pedaço de frango
lanche 1: uma barrinha de cereal
lanche2: uma maçã
janta: omelete de queijo e peito de peru e salada de alface e tomate...


Boa noite!!!

Amanhã tem mais!!!!

tá começando a dificultar..

Pois é.. semana passada eu tava tranquila na RA.. pelo menos pensando só nisso a semana inteira.. até gostei.. criei o blog.. tô adorando esse ambiente e as pessoas que estou começando a conhecer por aqui.. sem dúvida nenhum é um súper estímulo..

Mas agora, entrou a segunda metade da cartela do anticoncepcional, semana que vem ainda vai ser pior, que vai ser TPM pesada meeeesssmmmooo!!!!!! E me desculpem todas as meninas super disciplinadas, mas eu não faço dieta fim de semana, nem me preocupo com isso...

Mas então.. voltando a segundona... depois do feriado.. tá dei uma abusada, mas foi uma abusada com consciência se é que se pode dizer assim.. Agora motivação lá no alto.. mas as vezes parece muito que as coisas não vão dar certo, que eu não vou emagrecer... dá uma certa vontade de comer o que não devo.. das outras vezes eu sucumbi a essa vontade.. mas agora permanecerei firme e forte!!!!!!!! Mesmo!!!!!!!!

Ai ai ai.. deve ser só a segundona mesmo... as vezes o fato de ter comido no final no final de semana deu uma dilatada básica no estômago(olha a viagem da garota!!!)...

Bom, de qualquer maneira sair da RA eu não saí e não vou sair de jeito nenhum, mas a frutinha que imperava única no meu café da manhã, hj dividiu seu posto com os quatro biscoitos cream cracker os quais eu tenho direito...

acho que foi só isso..

almoço: salada de alface, tomate, chuchu e abóbora + arroz, feijão e bife..

na bolsa permanecem uma maçã e uma barrinha de cereal!!!

a noite hoje eu não pretendo recusar o omelete não.. ai ai ai.. ela tá chegando, a TPM mas eu vou conseguir!!!!!!!!!!!!!!!!

é isso aí..

amanhã eu posto a minha vitória sobre o meu primeiro dia de abstinencia braba!!!! tá começando a ficar difícil galera.. da outra vez foi aí que eu desisti.. e mesmo jacando total eliminei um quilo e meio, o que me fez voltar com a RA... e dessa vez vai ser prá sempre!!!!

eu vou conseguir!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

véspera de feriado

Nossa hj teve peixe no almoço.. Gente até assustei com a vontade com a qual eu comi.. tava uma delícia!!! Comi com a maior vontade do mundo, só de falar já fico salivando!!!
Os dois litros de água também já estão quase no fim!! Acho que só faltam uns dois copos pra acabar..

Então.. depois do almoço... sentada em frente ao computador.. é hora de postar, pq sabe Deus que hora eu chego em casa depois da faculdade... se bem que amanhã é feriado!!! Hoje eu não durmo tão cedo!!! O bom disso é que já acordo na hora do almoço praticamente, o ruim é que não tem almoço balanceadinho, saladinha pronta..

Cardápio do dia:

Café: meio mamão papaia
Lanche: não comi
Almoço: 1 colher de arroz, 1 de feijão, saladinha de alface, tomate, cenoura, peixe e abóbora.
Lanche1: barrinha de cereal
Lanche 2:maçã
Jantar: mistureba de queijo branco cortadinho com peito de perú e tomate. Ficou uma delícia!!!



ai meu Deus.. espero que isto esteja dando certo.. preciso mt emagrecer!!!!
Força e Bom Feriado!!!!!

up..

q q é isso eim?!?!

até tu J. Lo?!?! Como assim?!?! O pior é que depois de muito pouco tempo ela aparece gostosérrima ns capas de revistas...

Mas aqui?!? Você acha que ela emagrece como eim?!?! Apesar de toda a grana, de todo o aparato fecha a boca igual todo mundo!!! Todo mundo consegue!!! Apesar de todo o glamour eu tenho certeza que a Jennifer Lopez não come chocolate prá emagrecer... saladinha é necessário prá todo mundo!!! Privações e sacrifícios também.. e olha bem isso!!! Até ela engorda!!!! Todo mundo relaxa um dia... infelizmente.....

depois do almoço..

Ainda são 13h55min, mas hoje não deve dar prá postar no final do dia, vou prá aula e só volto muito tarde.

café: 10 morangos(*)
lanche: com 10 morangos quem precisa comer mais alguma coisa entre o café e o almoço?!?!
almoço: um pratão de salada=> alface, tomate, cenoura, abobrinha, repolho, abóbora, chuchu e ervilha.. depois uma panqueca de frango.(**) . Meia colher de arroz e feijão. (***)
Lanche 1: Barrinha de cereal
Lanche 2: Maçã
Jantar: Saladinha de alface, tomate, queijo branco e peito de peru.(tava muito bom!)

(*) isso mesmo, eu disse DEZ morangos, e tudo permitido, olhei direitinho na folhinha mais de uma vez, pq nem tava acreditando.

(**) não pude evitar, só tinha panqueca prá comer, então o carboidrato ficou sendo o da massa da panqueca e a proteína do recheio de frango

(***) sobrou metade da panqueca, e praticamente todo o arroz e o feijão. Tô muito satisfeita, não aguentava jamais comer aquilo tudo depois do super prato de salada que eu bati. Também me deu um certo arrependimento de ter colocado arroz no prato.. é que eu queria comer o feijão e achei que ia ficar esquisitíssimo comer feijão com panqueca.. mas aí.. nem aguentei comer os dois carboidratos e o feijão ficou lá..


Tá fazendo um calorzinho tão agradável e eu tô ficando com uma certa raiva de estar trancada nesse local, com a bunda em uma cadeira. E estou ficando com ainda mais raiva de não poder malhar e nem fazer nada pela minha saúde e pelo meu corpo por estar aqui.. Bom, pelo menos uma caminhadinha eu sou obrigada a fazer todo dia, nada contra quem caminha, mas médico só indica caminhada porque é melhor que não fazer nada... nada como malhar e pesado!!! Não vejo a hora disso acabar.. Preciso ter mais tempo!!!!! E preciso ser mais feliz!!!! Minha panturrilha tá doendo horrores e eu nada posso fazer.. tô sentindo altas dores musculares, de verdade!!! E não posso me exercitar prá ver se melhora...

Eu quero malhar!!!

E detalhe facilmente observável pelo meu comentário a respeito do feijão: eu estou com aquele pensamento que eu tenho quando estou malhando, de precisar do ferro, ter que comer o feijão e não me importar muito com a ingestão de carboidratos prá que não perca massa magra.. como se eu tivesse alguma massa magra atualmente.. toda hora eu tenho que ficar me lembrando de cair na real... que eu simplesmente não entro em nenhuma calça que eu tenho... e que eu não pratico exercícios físicos mais..

começando

Tinha escrito um post imenso.. contando todo o motivo da criação do blog da Annaluh mas não sei o que aconteceu que ele se apagou.. então vou colocar só o cardápio de hoje...

Estou fazendo RA... a dieta é recomendada pela nutricionista.. tem hora que escrevendo parece que eu como muito, mas espero sinceramente que só pareça.. pq eu pretendo seguir a risca..

E principalmente: NADA DE CARBOIDRATOS A NOITE!!!

Vamos lá:

café: 1 banana
lanche: um melzinho(*)
almoço: salada=> alface, couve-flor, cenoura, tomate e beringela. Uma colher de arroz, uma de feijão, bife acebolado(**)
lanche1: uma barrinha de cereal
lanche2: uma mação
jantar: omelete de espinafre com queijo branco, salada de tomate com alface.(***)

(*) tava crente que tava abafando comendo o melzinho e quando olhei na minha tabelinha vi que ele estava proibido assim como os doces. Mas paciência né?! eu não sabia do fundo do coração...
(**) sobrou comida no prato, como comi a salada primeiro acho que enchi na hora de comer o "prato principal".
(***) ainda não jantei, mas é o que eu pretendo comer...

hoje(04/09)- 66,500kg... que vergonha que eu tenho disso!!!
próxima consulta- 19/09

é isso... por enquanto é só... amanhã tem mais!!!